الاحتفاء بالمولد النبوي الشريف 1448 هـ
الجزء الأول تدريبات الاحماء لتجهيز الجسم لجلسة الصلاة على سيدنا رسول الله صلى الله عليه وسلم
إرشادات أولية لزيادة التركيز وتفريغ الفؤاد والقلب
التحصين بالفاتحة وسورة الإخلاص والمعوذتين
تحريك المفاصل للاسترخاء وتنشيط الدورة الدموية وفتح مسارات الطاقة
نفض الاحمال لتحرير الجسم من الاثقال
تنفيض الجسم مما علق به من طاقات غير مرغوب فيها
التنفس الدائري من الخلف للأمام لفتح مسارات الطاقة والاحساس بالجسم والوعي به
تنظيف فصي الدماغ مع تدريبات الضحك لتنشيط الدورة الدموية وزيادة هرمون السعادة
طحن التوتر والأفكار والتعب والخوف والأفكار السلبية السوداوية
الإحساس بالقلب براحة اليد اليمنى مع التنفس والطمأنينة بذكر الله والشعور بالأمان
الفرق بين الذكر بالقلب والذكر باللسان
الذكر بالقلب واللسان معا